Le vacanze sono sempre più brevi con l’avanzare dell’età.
Allo stesso tempo la ripresa richiede dei tempi molto veloci altrimenti si rischia di precipitare nel letargo del riposo e dell’ozio.
Sembrerà una frase blasfema, ma … l’eccesso di ozio a cui ci si abbandona durante le vacanze può rivelarsi dannoso al momento di riprendere le attività, che siano di studio o di lavoro.
Perché?
Perché il mood vacanziero fa saltare tutti i ritmi, e per quanto si possa essere diligenti e attivi, tutti prima o poi si fanno sedurre dalla possibilità di fermarsi un attimo e dedicarsi al dolce far nulla, o a tutta quella serie di attività a cui non si può dedicare tempo nel corso dell’anno scolastico o professionale.
Per chi “vacanza” vuol dire ricongiungimento con i propri cari la questione si fa ancora più difficile, perché al ritorno dedicarsi di nuovo alle attività di sempre è ancora più faticoso.
Se è vero che le pause dal lavoro sono un’occasione per rigenerarsi, allo stesso tempo è vero anche che la concentrazione, e dunque la nostra capacità di apprendimento, sono condizionate fortemente dallo stile di vita quotidiano.
Dopo giorni di mangiate, bevute, grandi dormite sul divano o interminabili sessioni di Netflix è importante sapere come rientrare in breve tempo nei ritmi necessari per dedicarsi con efficacia al lavoro o allo studio.
To do list dei comportamenti da mettere in atto:
➡️ Per prima cosa bisogna reidratarsi. La disindratazione è nemica della concentrazione e rende più complicata la fase di memorizzazione delle informazioni.
➡️ Importante: riprendere, o cominciare, a fare esercizio fisico. Allenarsi significa produrre energia e scaricare le tossine in eccesso nel corpo. L’allenamento inoltre predispone il corpo e la mente al lavoro.
➡️ Mai trascurare: pianificare lo studio o il lavoro. Per riprendere il ritmo è importante avere un’idea precisa del lavoro da svolgere in termini di tempo e di quantità.
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