Il tuo cervello fa molto per te.
Ragionamenti, movimenti, reazioni: tutto parte da lui.Siamo così abituati ad averlo a nostra disposizione che spesso ne diamo per scontato il funzionamento senza prenderci cura della sua manutenzione.
Eppure di segnali ne manda eccome. Hai presente quando la stanchezza mentale ti assale e non riesci a concentrarti nemmeno su due frasi di un testo?
O quando qualunque elemento intorno a te ha un potere di distrazione fortissimo?Per non parlare di quando vorresti atterrare sul divano, più per spossatezza mentale che per reale stanchezza fisica.
Ecco il quadro forse adesso è più chiaro.Il segreto del successo di un cervello è racchiuso nelle scienze, ma ciò che proprio i maggiori esperti ci consigliano di fare è di mantenerlo sempre giovane, e la bella notizia è che puoi iniziare a farlo a qualunque età, anche se non sei più così tanto giovane 😊
Ok, cosa devi fare concretamente?
Fai tesoro di queste azioni, mettile in atto con costanza e ti accorgerai dei risultati.
- Capisci quando è il momento di fare una pausa. Non è facile, perché lo stress spesso si manifesta quando è già in corso e tu ne sei già dentro. Analizza le tue emozioni, se qualcosa ti agita molto, se l’ansia da prestazioni o il senso di responsabilità ti soffocano, concediti uno STOP! Il tuo cervello ti ringrazierà.
- Inserisci un breve riposo all’interno della tua giornata e dormi. Se ne hai la possibilità concediti un sonno riposante, si tratta di una misura protettiva per il cervello e ha un grande potere rigenerante.
- Mangia bene! Come? Puoi rivolgerti a un nutrizionista per un piano alimentare adatto alle tue esigenze, ma in generale il tuo cervello apprezza molto una dieta ricca di cereali, legumi, verdure.
- Coltiva e dedicati ai tuoi interessi. Nulla giova al cervello come dedicare attenzione a qualcosa che ama. Questo è molto utile soprattutto per recuperare concentrazione.
- Prenditi cura della tua salute attraverso dei controlli preventivi secondo le indicazioni del tuo medico in base alla fascia di età e allo stile di vita.
- Vitamina B: non deve mancare mai!
- Tieniti lontano dalle cattive abitudini! Fumo, alcol, eccesso di zuccheri rallentano il buon funzionamento del tuo cervello, privandoti di concentrazione e spesso anche di motivazione.
Percorri l’elenco e assicurati di abbracciare buone abitudini. Al resto ci pensiamo noi allenando il tuo cervello e la tua memoria nei processi di apprendimento.💪 Cervello e memoria comunicano incessantemente, entrambi richiedono attenzioni e specifici allenamenti.
Prenditi cura della tua memoria per mantenerla sempre funzionante.
Impara a studiare e memorizzare senza ripetere le informazioni e a leggere impiegando un quarto del tempo.
Come?
Hai 2 azioni a tua disposizione:
➡️ scrivi a [email protected]
➡️ richiedi una video lezione gratuita o prenota una sessione live!
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